如何引导孩子管理自己的情绪

baby扣扣 发布于2022-08-15 15:03

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情绪管理是每个人都要学习的一门技能,但是在现实生活中,却有很大一部分人缺乏这门技能,有的是大人,也有的是孩子,尤其是对于孩子而言,这门技能尤为重要,因为很多孩子无法控制自己的情绪,容易让负面的情绪影响他们的健康成长。那么如何引导孩子管理自己的情绪?

如何引导孩子管理自己的情绪

1、父母应以身作则,调节好自己的情绪

父母在生活、工作中遇到不顺心的事时,不应在家里大动干戈,如:摔盘子、砸凳子、或相互指责、怒骂、攻击对方;应正确表达自己的喜怒哀乐,但又不迁怒于他人。工作遇到挫折了,可以在家人面前诉说,让孩子在潜移默化中明白,每个人都有喜怒哀乐,都可以用恰当的方式表达并宣泄情绪。

2、帮助孩子学会转移注意力

孩子的情绪来得快,去的也快。爸爸妈妈们可以帮助孩子转移注意力,让孩子投入到其他的活动中,帮助孩子从负面情绪中挣脱出来,进而调节孩子的情绪。比如说孩子生气的时候,妈妈们可以引导孩子做别的事情转移注意力,即使是一些简单的收纳,也可以让孩子在劳动中遗忘自己刚才为什么发脾气。

3、对孩子进行“认知重建”,鼓励孩子更为积极地看待事情

如果孩子能够正确的认识和面对自己的处境,他们就会更加容易调控自己的情绪。就比如说孩子抢了别人的玩具,你训斥了孩子,孩子非常的生气。这时候,你可以引导孩子换位思考:“如果你的玩具被抢了,你是不是也很伤心呢?”

4、学会共情孩子,帮助孩子调节情绪

共情指的是您能理解孩子的内心世界和情绪情感。当孩子出现负面情绪时,把握机会,及时共情,鼓励孩子表达自己的感受和情绪,这样不仅帮助孩子疏通负面情绪,同时也是教给孩子怎样处理负面情绪。

5、倾听并接纳孩子的想法

倾听的要求是感同身受,用心听,并接纳孩子的想法,这里的接纳不代表是认可孩子的做法和情绪,而是认可孩子可以有自己的情绪表达和行为体现,不去批评、否定孩子。

如何引导孩子管理自己的情绪,家长要想调节孩子的情绪,首先要及时发现孩子的情绪,并了解孩子负面情绪的由来,这样才能想出对策,帮助孩子管理自己的情绪。     

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