孩子情绪管理的方法

要给孩子营造一个好的家庭氛围，父母要做好榜样，及时耐心跟孩子沟通。孩子情绪管理的方法，疏导沟通为主，多点包容。控制好自己的情绪，让孩子见证你的冷静，自我平复，坚强与控制。

孩子情绪管理的方法

1、让孩子宣泄

孩子有情绪时，允许孩子把情绪释放出来，渲泄出来；而不是制止，哭什么哭，就知道哭，在哭我揍你，烦死了。当孩子有情绪时，父母可以带孩子运动、去户外散步、鼓励孩子宣泄，而不是用语言暴力和行为暴力制止孩子。

2、分散孩子的注意力

孩子发怒时，父母应该告诉孩子，你可以生气，但是不可以伤害别人，或者拿别人东西，把孩子带出那种一触即发的环境，并试着分散他的注意力。如果再这样交谈后孩子还是在发脾气，建议不要理睬孩子，站在孩子附近，但是不要介入，让您的孩子明白，不会被他的怒气所控制。

3、换个想法更好

情绪管理的基础是自我觉察。父母要多和孩子谈感受，让孩子和他的感觉在一起，帮孩子把潜藏的感觉引发出来。孩子的情绪反应，特别容易牵动生理的变化，平时可多和孩子练习身体放松技巧，有助于提高孩子的情绪觉察力，稳定情绪波动。

4、给孩子自己处理消极情绪的机会

孩子发脾气，我们本能地想救火。如果认识到消极情绪的意义，我们就知道，不必急于让情绪消失，而是要尽量给孩子机会，让他感受、识别，同时自己锻炼着平复下来。他每自己平复一次，他的情绪控制能力就得到了一次锻炼。当然对于两岁以下的孩子，家长还是应该用转移法先去哄好，然后再讲道理。

5、帮助孩子管理情绪

当孩子感到愤怒时，作为家长应该先接受孩子有“愤怒”这些负面情绪的存在，并认同它，当孩子感到悲伤时，家长应该做的是倾听和同情，当孩子感到害怕时，家长应该先跟孩子共同体验一下情绪。

6、营造良好的家庭氛围

不同的家庭气氛，氛围对孩子会产生不一样的影响，为了让孩子能拥有一个健康的成长环境，作为家中的我们就一定要努力的为孩子营造一个很好的家庭氛围。

孩子情绪管理的方法，理解孩子，给孩子情绪释放的空间。鼓励孩子多读一些课外书，丰富孩子的内心世界，提高孩子的心灵感知，有助于提高孩子的情绪管理。